歌凛・日々有酸素運動
土曜、日曜と、テレビを観ている時間がほとんどなかったので世の中に何が起こっているのか全然知らず。火事、おそろしいですね。でも、この火事といいバスの事故といい原因には共通する部分がたくさんあるように思います。昨日の飲み会で夜行バスについての話題になりました。夜行バスって出発してすぐに消灯されてしまって座席できることといったら寝ることだけなんだそうですね。知らんかったです。。
スタジオsoundfracksを取得する場所
でもって今朝は朝ランしてみました。昨日は自宅から金沢城公園までジョグって、リレ-で1・9キロ×2本...走らせてもらいました。1本目7分16秒、2本目で黄金のタレ7分36秒。・・・いかんですねぇ、たった2本なのにタレたのがいかんわ。。
Tシャツ痛み(IM nはウィットストリッパーマブラヴ)
たくさん走ったわけではないので疲れていないかと思いきや、地下道のちょっとした階段をのぼるだけでお尻の筋肉にひどい疲れを感じました。速く走るときに使う筋肉って普段のキロ4分越えたランとはぜんぜん違いますね。・・・というわけでお尻の筋肉を鍛えればもう少し速くなれるんではないかと考えながらゆるゆるとジョグ8キロ。身も心もすっきりしました。。
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